9.8.2022

Kakut

Tahmea mansikkabrownie


Uusimmat terveelliset herkut


Snickers

Terveellisten herkkujen luetuimpia reseptejä on blogin alkuajoilta (2015) julkaisemani Snickers-resepti. Muistan kuinka tuohon aikaa tein kyseistä reseptiä lähes taukoamatta, tarkoitan siis, että snickers-paloja oli lähestulkoon aina jääkapissa rasiassa odottamassa herkkuhetkeä. Niin, kuten varmaan odottaa saattaa, myös siihen herkkuun voi kyllästyä?! Kyllä, kunnes taas tarpeeksi pitkän ajan jakson jälkeen olin valmis kokeilemaan sitä uusiksi. Kyllähän se hyvältä maistui. Rakastan pähkinöiden ja (raaka)suklaan liittoa, vieläpä siten että mukana on hieman suolaista, siksi paahdan pähkinät aina pannulla, jotta niihin tulee kunnolla makua ja lisää sekaan vielä himpun suolaa. Tämä on muuten oiva tapa herkutella myös muuten jos olet tykästynyt snack-hyllyjen suolapähkinöihin. Itsetekemällä voit säädellä paremmin suolaan määrää, eikä mukaan lipsahda muutenkaan turhia säilöntäaineita. Tähän reseptiin lisäsinkin enemmän pähkinöitä alkuperäiseen reseptiin verrattuna, rakkaudesta lajiin. Mutta snickers arvon lukijat – bon apetit

ENERGIAA ALKUVUOTEEN!

Terveelliset herkut Instagramissa

🍌 Banoffee 🍌
Pohjalla 2 kpl Oatbix kauramuroketta hienonnettuna
n 2 dl makeuttamatonta banaanijogurttia
1/2 banaani siivuina
n 2 dl suolaista kinuski proteiinivanukasta
1/2 banaani siivuina
Pieni kourallinen manteleita rouhittuna

Anna tekeytyä hetki jääkaapissa

#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #resepti #banoffee #hyvinvointi #syksy #banaani #food #foodie #ruoka #välipala #aamupala #iltapala

564 11

Huomenta ❤️ mitä sä söit tänään aamiaiseksi? Mä tykkään panostaa aamupalaan, mulle se taitaa olla jopa päivän tärkein ateria. Sillä saa heräteltyä mielen ja kehon, aineenvaihdunnan käyntiin. Kauniisti laitettu aamiainen ihan vaikka pelkästään itselle asettaa päivän heti parempaan valoon ja siitä tulee hemmoteltu olo, suosittelen.

#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #aamupala #aamiainen #hyvinvointi #aamu #syksy #vinkki #resepti #ruokablogi #food #foodie #breakfast #brekkie #wellness

568 4

Proteiinipitoiset köyhät ritarit 🤎
2 munaa
1 tl kanelia
1 dl (hera) proteiinijauhetta maustaton/vanilja
3 viipaletta paahtoleipää
Pinnalle esim marjoja, hedelmiä

Sekoita kaneli, munat ja heraproteiinijauhe hyvin haarukalla, kasta paahtoleivät seoksessa molemmin puolin. Paista paistinpannulla tilkassa öljyä. Tarjoile hedelmien ja marjojen kera.

#terveellisetherkut #aamupala #aamiainen #ruoka #välipala #iltapala #resepti #food #ruokablogi

665 12

Suklaakakku kesäkurpitsasta 🤎

2 munaa
4 dl raastettua kesäkurpitsaa (kuori, raasta ja purista kuivaksi)
1,5 dl mantelijauhoja
1,5 dl kaurajauhoja
2 dl sokeritonta kaakaojauhetta
1 dl turkkilaista jogurttia
0,5 dl oliiviöljyä
0,5 dl vaahterasiirappia
0,5 dl kookossokeria
1 tl vaniljajauhe
1 tl leivinjauhetta
Ripaus suolaa

Sekoita ensin märät aineet ja lisää tämän jälkeen kuivat. Kaada taikina öljyttyyn tai leivinpaperilla päällystettyyn 1l vuokaan. Paista 200c 40 min. Anna jäähtyä ennen tarjoilua.

#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #leivonta #kesäruoka #kesäkurpitsa #zucchini #baking #healthybaking #resepti #ruokaa

549 10

Helppo ja nopea välipalavinkki herkkusuille 😋 riisi-/maissikakkuken päälle maapähkinävoita, banaania siivuina, ripaus ceylonkanelia ja pinnalle vielä pari palaa tummaa suklaata sulatettuna. On kyllä 💯💯💯

#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #välipala #hyvinvointi #food #foodie #healthysnacks #resepti #kesä #viikonloppu #suklaa #chocolate #inspiration #weekend

779 3

Suklainen uunipuuro 🤎
2,5 dl (kaura)maitoa
1 rkl chiansiemeniä
1 rkl kookossokeria
1 tl vaniljajauhetta
(0,5 dl proteiinijauhetta)
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl kaakaojauhetta, sokeroimaton

Paista 200 n 20 min
Anna jäähtyä ja lisää pinnalle halutessasi 1 dl proteiinivanukasta.

#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #aamupala #välipala #iltapala #suklaa #puuro #oats #kaura #leivonta #hyvinvointi #ruoka #ruokakuva #food #foodie #chocolate #healthybaking #bakedoats #ruokablogi

1847 29

Uusimmat artikkelit hyvinvoinnista

Moi! Mä olen Tiina
– Terveellisten herkkujen tekijä!

Heippa, muutama sananen minusta, Tiinasta joka täällä hääräilen näiden reseptien ja julkaisujen tekijänä! Perustin Terveelliset herkut 2013, oman lapsen syntymän myötä. Kaipasin kovasti reseptejä omaan arkeen joissa olisi väriä ja makua, mutta hieman terveellisemmässä muodossa! Etsin reseptejä, jotka olisivat ilman valkoisia vehnäjauhoja ja ilman valkoista sokeria, mutta siihen aikaan niitä oli vaikeampi löytää, mitä nykyisin. Siksipä aloin kehittelemään niitä reseptejä itse.

Minulta kysytään usein mikä on sitten terveellistä, niin se voi tarkoittaa jokaiselle vähän erilaisia juttuja. Toiselle se on maidotonta, toiselle gluteenitonta, toinen etsii rasvatonta ja toinen taas vegaanista vaihtoehtoa. Täältä sivustolta löydät paljon monenlaista! Mutta ennen kaikkea värikästä ja varsin simppeliä ruokaa ja herkkuja! Pyrin käyttämään suolaisissa jutuissa paljon kasviksia, toisinaan reseptit sisältävät lihaa, kalaa tai kanaa, mutta teempä paljon täysin vegaanisiakin juttuja. Makeista herkuista löydät vastaavasti monenlaisia vaihtoehtoja erilaisiin ruokavalioihin, valkoisia jauhoja saati valkoista sokeria nämä reseptit eivät sisällä!

Toivottavasti löydät paljon testailemisen arvoisia juttuja!

Löydät minut myös

Instagramista @Terveellisetherkut
Facebookissa Terveellisetherkut