9.8.2022
KakutTahmea mansikkabrownie
Tämä ihanan sitkeä ja tahmea suklainen mansikkabrownie on täydellinen herkku helpottamaan makeanhimoa! Tuoreet mansikat korostavat erinomaisesti tämän suklaisen brownien makua.
Uusimmat terveelliset herkut
5.2.2021
Karkit ja patukatSnickers
Terveellisten herkkujen luetuimpia reseptejä on blogin alkuajoilta (2015) julkaisemani Snickers-resepti. Muistan kuinka tuohon aikaa tein kyseistä reseptiä lähes taukoamatta, tarkoitan siis, että snickers-paloja oli lähestulkoon aina jääkapissa rasiassa odottamassa herkkuhetkeä. Niin, kuten varmaan odottaa saattaa, myös siihen herkkuun voi kyllästyä?! Kyllä, kunnes taas tarpeeksi pitkän ajan jakson jälkeen olin valmis kokeilemaan sitä uusiksi. Kyllähän se hyvältä maistui. Rakastan pähkinöiden ja (raaka)suklaan liittoa, vieläpä siten että mukana on hieman suolaista, siksi paahdan pähkinät aina pannulla, jotta niihin tulee kunnolla makua ja lisää sekaan vielä himpun suolaa. Tämä on muuten oiva tapa herkutella myös muuten jos olet tykästynyt snack-hyllyjen suolapähkinöihin. Itsetekemällä voit säädellä paremmin suolaan määrää, eikä mukaan lipsahda muutenkaan turhia säilöntäaineita. Tähän reseptiin lisäsinkin enemmän pähkinöitä alkuperäiseen reseptiin verrattuna, rakkaudesta lajiin. Mutta snickers arvon lukijat – bon apetit
5.2.2021
Karkit ja patukatSnickers
Terveellisten herkkujen luetuimpia reseptejä on blogin alkuajoilta (2015) julkaisemani Snickers-resepti. Muistan kuinka tuohon aikaa tein kyseistä reseptiä lähes taukoamatta, tarkoitan siis, että snickers-paloja oli lähestulkoon aina jääkapissa rasiassa odottamassa herkkuhetkeä. Niin, kuten varmaan odottaa saattaa, myös siihen herkkuun voi kyllästyä?! Kyllä, kunnes taas tarpeeksi pitkän ajan jakson jälkeen olin valmis kokeilemaan sitä uusiksi. Kyllähän se hyvältä maistui. Rakastan pähkinöiden ja (raaka)suklaan liittoa, vieläpä siten että mukana on hieman suolaista, siksi paahdan pähkinät aina pannulla, jotta niihin tulee kunnolla makua ja lisää sekaan vielä himpun suolaa. Tämä on muuten oiva tapa herkutella myös muuten jos olet tykästynyt snack-hyllyjen suolapähkinöihin. Itsetekemällä voit säädellä paremmin suolaan määrää, eikä mukaan lipsahda muutenkaan turhia säilöntäaineita. Tähän reseptiin lisäsinkin enemmän pähkinöitä alkuperäiseen reseptiin verrattuna, rakkaudesta lajiin. Mutta snickers arvon lukijat – bon apetit
ENERGIAA ALKUVUOTEEN!
Terveelliset herkut Instagramissa
Värikkäät salaatit ❤ kumpi maistuisi sulle just nyt tonnikala- vai (swipe) kanasalaatti?
Itse tykkään lisätä salaattiin yleensä vielä aina jonkun makean elementin; persikkaa, melonia, mustikkaa, mansikoita, viikunoita, päärynää jne. Tai vaikkapa balsamicoa.
#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #salaatti #lounas #kesä #kesäruoka #ruoka #ruokaa #hyvinvointi #terveellinenruoka #food #foodie #salad #salads #lunch #ruokablogi #ruokakuva #foodphotography #foodphoto
🌿 jauhoton proteiinipitoinen juustokakku uunissa 🌿
Tarvitset
300g kevyt tuorejuustoa (esim Philadelphia)
250g rahkaa
2 kananmunaa
1 dl (hera)proteiinijauhetta (vanilja/maustamaton)
0,5 tl vaniljajauhetta
0,5 dl kookossokeria tai muuta makeutusta
Pinnalle vadelmia ja mansikoita n. 2 dl
Paista 175asteeessa n 35-40 min
Helppo ja ravitseva aamiainen chiansiemenistä! Tämä on helppo tehdä jääkaappiin odottelemaan jo edellisenä päivänä. Maistuu erityisesti marjojen/hedelmien ja pähkinöiden kera.
#terveellisetherkut
#terveellinen #herkku #aamupala #aamiainen #chia #brekkie #breakfast #ruoka #ruokaa #kesä #kesäloma #mansikat #foodie #healthychoises #healthyfood
Jogurttijäädykkeet 💕
1 lasiin Tarvitset
2 dl (kreikkalaista) jogurttia
1 dl marjoja, esim mansikkaa
1 tl hunajaa/agavesiirappia
Sekoita ainekset ja anna jogurtin jähmettyä hetki pakkasessa. 😋👌
#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #välipala #aamupala #jogurtti #jäätelö #hyvinvointi #food #foodie #yogurt #icecream #foodie #healthysnack #homemade #summer #kesä #kesäruokaa
Smoothiepusseilla helpotat arkea! Kokoa lemppari aineksista valmiita erilaisia annospusseja pakkaseen. Mitä marjoja/hedelmiä sinä käyttäisit?
#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #smoothie #smoothies #greens #ruoka #aamupala #välipala #food #foodie #kesä #kesäloma #mansikka #mansikat #vinkki
Mainos @maitotieto
Kesä ja retkieväät 😋 tämä kesävoi resepti on ollut meillä käytössä joka kesä mun lapsuudesta asti! Se on kevyempi vaihtoehto tuorejuustolle ja todella herkullinen levite leivän päälle, uusien perunoiden, kasvisten tai vaikkapa kalan kanssa!
Tai kuten tässä eväsleipien kanssa, joissa lisäksi pinaattia, paistettua kananmunaa sekä kurkkua.
Kesävoi: Tarvitset
250g rahkaa
2 rkl voita/margariinia
0,5 tl suolaa
0,5 dl ruohosipulia pieneksi pilkottuna
#maitotieto @boksiapp #hyväämaidosta #ruoka #ruokaa #resepti #kesä #aamupala #välipala #retkieväät #hyvinvointi #kesäloma #brekkie #breakfast #snack #healthysnack #food #foodie
Mainos @marjatkotiin.fi
Lähiruokaa, edullisesti kotiovelle toimitettuna, ympäri Suomen? K Y L L Ä 😍 marjatkotiin sivuilta voi tilata marjojen ohella valmiita lähiruokapaketteja (myös kasvis) joissa todella monipuolisesti kotimaisia raaka-aineita, suoraan tuottajilta kilpailukykyiseen hintaan. Todella lämmin suositus tälle paketille, sillä yllätyin todella positiivisesti ruoan määrästä sekä laadusta.
Esimerkiksi tämä kuvissa näkyvä lähiruokaboxi 110e -25%= 82,50e!!! koodilla terveellisetherkut
Lähiruokaboxi sisältö:
500g jauheliha
500g lihasuikale
500g lohifilee
Herkkukinkku 150g
Luomujuusto 200g
Luomumaito 1,5l hanapakkaus
Luomu Munia 12kpl kenno
Luomu makaroni 3x400g
Tumma vuokaleipä 500g
400g kauraleipää
3l omenamehu hanapakkaus
Mansikkalastu 400g
Marjasekoitus 400g
Tomaatti 500g
Kurkku
Salaattia
2 kg peruna
1 kg porkkana
500g sipuli
Paprika
Kesäkurpitsaa
Omena n 800g
Banaani n 600g
Tämä julkaisu on kuvattu kesäkuun 2022 alussa, ruokapakettien sisällöissä voi olla muutoksia.
Koodilla terveellisetherkut saat -25% kaikista verkkokaupan normaalihintaisista tuotteista. Voimassa 31.7 saakka. Huom: jotta koodi aktivoituu, ostoskorista täytyy kerran palata takaisin ostoksille nettikauppaan!
#marjatkotiinfi #lähiruoka #lähiruokaboxi #marjaboxi #ruoka #ruokaa #kotimainen #marjat
Mainos @maitotieto
🌸 Näin kuumilla kesähelteillä kannattaa pitää huolta riittävästä nesteytyksestä! Usein lämmin ilma vaikuttaa myös ruokahaluun eikä tule syötyä ja juotua tarpeeksi.
🌸 Tämä herkullinen juoma on helppo pakata mukaan vaikka termospulloon rannalle tai retkelle ja se maistuu myös perheen pienemmille.
🌸 Kaada jogurttia/juotavaa jogurttia jääpalamuotteihin ja pakasta. Lisää maidon sekaan useampi jäädytetty jogurttikuutio ja nauti. Lisää halutessasi mukaan vielä muutama pakastemarja. Niin hyvää 😋😋
🌸 Maitovalmisteet sisältävät paljon ravintoaineita ja kalsiumia ja D-vitamiinia. Maidossa ja maitotuotteissa on hyvin proteiineja, jotka ovat helposti imeytyviä.
#maitotieto @boksiapp #hyväämaidosta #terveellisetherkut #terveellinen #herkku #maito #hyvinvointi #kesä #kesäloma #aurinko #välipala #juoma #juomavinkki
Uusimmat artikkelit hyvinvoinnista
Moi! Mä olen Tiina
– Terveellisten herkkujen tekijä!
Heippa, muutama sananen minusta, Tiinasta joka täällä hääräilen näiden reseptien ja julkaisujen tekijänä! Perustin Terveelliset herkut 2013, oman lapsen syntymän myötä. Kaipasin kovasti reseptejä omaan arkeen joissa olisi väriä ja makua, mutta hieman terveellisemmässä muodossa! Etsin reseptejä, jotka olisivat ilman valkoisia vehnäjauhoja ja ilman valkoista sokeria, mutta siihen aikaan niitä oli vaikeampi löytää, mitä nykyisin. Siksipä aloin kehittelemään niitä reseptejä itse.
Minulta kysytään usein mikä on sitten terveellistä, niin se voi tarkoittaa jokaiselle vähän erilaisia juttuja. Toiselle se on maidotonta, toiselle gluteenitonta, toinen etsii rasvatonta ja toinen taas vegaanista vaihtoehtoa. Täältä sivustolta löydät paljon monenlaista! Mutta ennen kaikkea värikästä ja varsin simppeliä ruokaa ja herkkuja! Pyrin käyttämään suolaisissa jutuissa paljon kasviksia, toisinaan reseptit sisältävät lihaa, kalaa tai kanaa, mutta teempä paljon täysin vegaanisiakin juttuja. Makeista herkuista löydät vastaavasti monenlaisia vaihtoehtoja erilaisiin ruokavalioihin, valkoisia jauhoja saati valkoista sokeria nämä reseptit eivät sisällä!
Toivottavasti löydät paljon testailemisen arvoisia juttuja!
Löydät minut myös
Instagramista @Terveellisetherkut
Facebookissa Terveellisetherkut
