9.8.2022
KakutTahmea mansikkabrownie
Tämä ihanan sitkeä ja tahmea suklainen mansikkabrownie on täydellinen herkku helpottamaan makeanhimoa! Tuoreet mansikat korostavat erinomaisesti tämän suklaisen brownien makua.
Uusimmat terveelliset herkut
5.2.2021
Karkit ja patukatSnickers
Terveellisten herkkujen luetuimpia reseptejä on blogin alkuajoilta (2015) julkaisemani Snickers-resepti. Muistan kuinka tuohon aikaa tein kyseistä reseptiä lähes taukoamatta, tarkoitan siis, että snickers-paloja oli lähestulkoon aina jääkapissa rasiassa odottamassa herkkuhetkeä. Niin, kuten varmaan odottaa saattaa, myös siihen herkkuun voi kyllästyä?! Kyllä, kunnes taas tarpeeksi pitkän ajan jakson jälkeen olin valmis kokeilemaan sitä uusiksi. Kyllähän se hyvältä maistui. Rakastan pähkinöiden ja (raaka)suklaan liittoa, vieläpä siten että mukana on hieman suolaista, siksi paahdan pähkinät aina pannulla, jotta niihin tulee kunnolla makua ja lisää sekaan vielä himpun suolaa. Tämä on muuten oiva tapa herkutella myös muuten jos olet tykästynyt snack-hyllyjen suolapähkinöihin. Itsetekemällä voit säädellä paremmin suolaan määrää, eikä mukaan lipsahda muutenkaan turhia säilöntäaineita. Tähän reseptiin lisäsinkin enemmän pähkinöitä alkuperäiseen reseptiin verrattuna, rakkaudesta lajiin. Mutta snickers arvon lukijat – bon apetit
5.2.2021
Karkit ja patukatSnickers
Terveellisten herkkujen luetuimpia reseptejä on blogin alkuajoilta (2015) julkaisemani Snickers-resepti. Muistan kuinka tuohon aikaa tein kyseistä reseptiä lähes taukoamatta, tarkoitan siis, että snickers-paloja oli lähestulkoon aina jääkapissa rasiassa odottamassa herkkuhetkeä. Niin, kuten varmaan odottaa saattaa, myös siihen herkkuun voi kyllästyä?! Kyllä, kunnes taas tarpeeksi pitkän ajan jakson jälkeen olin valmis kokeilemaan sitä uusiksi. Kyllähän se hyvältä maistui. Rakastan pähkinöiden ja (raaka)suklaan liittoa, vieläpä siten että mukana on hieman suolaista, siksi paahdan pähkinät aina pannulla, jotta niihin tulee kunnolla makua ja lisää sekaan vielä himpun suolaa. Tämä on muuten oiva tapa herkutella myös muuten jos olet tykästynyt snack-hyllyjen suolapähkinöihin. Itsetekemällä voit säädellä paremmin suolaan määrää, eikä mukaan lipsahda muutenkaan turhia säilöntäaineita. Tähän reseptiin lisäsinkin enemmän pähkinöitä alkuperäiseen reseptiin verrattuna, rakkaudesta lajiin. Mutta snickers arvon lukijat – bon apetit
ENERGIAA ALKUVUOTEEN!
Terveelliset herkut Instagramissa
Kaupallinen yhteistyö @matsmart.fi & ALEKOODI!
💥 Nyt kun ruoan hinta hipoo pilviä varmasti lähes jokainen joutuu tarkastelemaan omaa ostokäyttäytymistään. Matsmartilta löydät edullisesti jopa -80% alennuksella niin pastaa, öljyjä, lastenruokia, juomia, herkkuja ja paljon muuta.
Oletkos katsastanut valikoimaa, se vaihtuu jatkuvasti! Säästät rahaa ja pelastat ruokaa hävikiltä 🫶
💥 Mun Matsmart tilaus sisälsi paljon täydennystä niin kuiva-ainekaappiin, mutta tarttuipa sieltä mukaan myös paljon terveellisiä herkkuja. 😋 Esim. tämä Cashew-tahna maistuu kyllä niiiiiiin herkulle maissikakkujen päällä, siihen vielä vähän banaanisiivuja ja kanelia nii avot!!
💥 Terveellisetherkut15 koodilla saat nyt -15% alennuksen Matsmart-tilauksesta, kun tilauksen arvo on vähintään 50 €.
💥 Etu koskee sekä uusia että olemassaolevia asiakkaita, ja se on voimassa 48H. Hyödynnä heti!!
#eihävikkiä #matsmartsuomi #alekoodi #terveellisetherkut #ruoka #ruoka #hävikkiruoka #eihävikkiä #terveellisetherkut
Helppo herkku banaanista valmistuu airfryerissä / uunissa / grillissä tai vaikkapa leivinuunissa 😋
Tarvitset banaania, maapähkinävoita, pähkinöitä ja suklaarouhetta. Testaa ja kerro mitä tykkäsit!
#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #hyvinvointi #airfryer #airfryerrecipes #banana #banaani #välipala #maapähkinävoi #peanutbutter #health #resepti #ruoka #ruokablogi #terveellinenruoka #gluteeniton #vegaani
Kaupallinen yhteistyö @elixioil
🌿 Hedelmäisiä makuja lautasella!
Elixi Pellavansiemenrouhe sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia ja terveellisiä rasvahappoja. Se on todella hyvä (ja maukas!) lisä vaikka aamiaiselle tai välipalalle. Kuiduilla onkin tärkeä tehtävä vatsan ja suoliston hyvinvoinnin kannalta.
🌿 Makurouhe hedelmä on ravitseva ja maukas sekoitus kotimaista pellavarouhetta, kookosta, appelsiinia ja mangoa. Näitä Elixin makurouheita löytyy useassa eri maussa!
🌿 Makurouhe toimii erinomaisesti puuron, jogurttien ja rahkojen tai smoothien kanssa.
🌿 Minun lusikoitava smoothie on tehty pakastetuista banaanin, ananaksen ja mangon paloista. Seassa hieman luonnonjogurttia ja päällä tietysti makurouhetta.
🌿 Kotimaisia laadukkaita Elixi makurouheita on saatavilla hyvinvarustetuista päivittäistavarakaupoista tai Elixin verkkokaupasta elixi.fi
#terveellisetherkut #terveellinen #herkku #välipala #aamupala #iltapala #smoothie #hyvinvointi #kotimainen #terveellinenruoka #viikonloppu #food #foodie
Tämä kevennetty juustokakun resepti on niin herkkua 👌😋
pohja/keksimurutäyte
150g kaurakeksejä
1 dl kaurahiutaleita
40g voita
0,5 dl mangososetta (sokeroimaton, esim Bonne)
Täyte
400g rahkaa (käytä kiinteämpää esim Kotimaista/Pirkka tms)
1 dl vispikermaa /kaura-/soijavispiä
200g kevyt tuorejuustoa (esim Philadelphia Light)
Persikan puolikkaita (säilyke) n. 6 kpl
1 dl mansikoita
0,5 tl vaniljajauhetta
1-2 rkl makeuttamiseen hunajaa, erytrotolia, kookossokeria tms
Murskaa kaurakeksit hienoksi. Lisää sekaan sulatettu voi, kaurahiutaleet ja mangosose. Voit koota kakun suoraan tarjoilulautaselle, tarvitset vain irtopohjavuoasta ympärysrenkaan (halkaisija 15 cm). Ota pohja massasta n. 2/3 osaa ja painele se tarjoululautasen pohjalle tiiviisti lusikkaa apuna käyttäen, käytä irtopohjavuoan rengasta ”muottina”.
Valmista täyte: Vispaa kerma ja sekoita tuorejuusto sekä rahka yhdessä, lisää myös makeutus. Lisää täytteestä n. puolet pohjan päälle (käytä irtopohjavuoan rengasta, jotta saat massan asettumaan oikein). Lisää tämän jälkeen n. puolet pieneksi pilkotuista persikan paloista, sekä mansikoita täytteen päälle. Sinulla on pohjamassasta jäljellä 1/3 josta voit käyttää osan nyt täytteen puoliväliin. Murusta sitä persikan viipaleiden ja mansikoiden päälle hieman. Tämän jälkeen lisää loput rahka-kerma-tuorejuustoseoksesta. Lisää loput persikka- ja mansikkalohkot sekä murustele loppu keksimurusta täytteen päälle.
Nosta kakku jähmettymään ja tekeytymään jääkaappiin ainakin 4-5 tunniksi /tai yön yli. Poista irtopohjavuoan reunarengas vasta ennen tarjoilua
#Terveellisetherkut #terveellinen #herkku #leivonta #baking #kakku #resepti #foodie #cake #juustokakku #ruokablogi #kevät
Kaupallinen yhteistyö @viamaailma
Helppo ja värikäs lounas valmistui nopeasti! Ratatouille kasvikset vain pannulle, yhdessä kanasuikaleiden (kokeile kanan sijasta esim papuja!) ja tomaattisoseen kanssa. Ei tarvinnut alkaa erikseen pilkkomaan ja hävikiltäkin säästyttiin kun tässä pakkauksessa oli juuri sopiva määrä tuoreita kasviksia!
Oletkos sä testannut näitä vielä? Pssst. Viamaailman sivuilla käynnissä nyt kiva arvonta, käy osallistumassa!
@boksiapp #viamaailma #viakasvimaa #onepot #ruoka #ruokaa #lounas #lounasvinkki #food #foodie #lunch #veggies #terveellinenruoka #kasvikset
Bagelit airfryerissä 💥
2,5 dl jauhoja (käytä kuitupitoisia jauhoja, mulla näissä jauhoseoksen seassa olu myös vähän jauhettuja siemeniä
1/2 pss Kuivahiivaa
1 dl lämmintä 42 asteista vettä
Ripaus suolaa
Reilu 1dl rahkaa/myös paksu luonnonjogurtti kuten kreikkalainen soveltuu
(1 rkl öljyä/sulatettua voita taikinan sekaan halutessasi)
Pinnalle seesaminsiemeniä
Sekoita ainekset yhteen, taikina on löysää joten kosteilla käsillä käsittely on helppoa. Jaa taikina 4 osaan, tee rinkeleiksi ja laita leivinpaperi airfryerin pohjalle, rinkelit päälle. Paista 180 asteessa n 12 min (paisto aika voi hieman vaihdella riippuen airfryeristä).
#Terveellisetherkut #terveellinen #herkku #leivonta #bagel #sämpylät #airfryer #airfryerrecipes #ruoka #resepti #hyvinvointi #gluteeniton #terveellinenruoka #food #foodie
Mainos @herrasnellman
🌿 Helppo ja herkullinen ruokaisa lounassalaatti valmistuu hetkessä. Värikkäässä, proteiinipitoisessa ja reilun kokoisessa salaatissa riittää syötävää useammallekin hengelle.
🌿 Lisäsin salaattiin uusia Snellmannin paahdettuja kanalastuja, maussa Sweet and Sour, joissa mausteisuus pitää sisällään mm. tomaattia, sitruunaa, valkosipulia, chiliä ja pippureita.
🌿 Paahdetut kanalastut tehdään kotimaisesta broilerin fileestä ilman lisättyä fosfaattia. Niissä on korkea lihapitoisuus sekä runsaasti proteiinia.
🌿 Ainekset
1 pss salaattisekoitusta
2 dl kidneypapuja
1 rs Snellmann paahdettuja kanalastuja Sweet & Sour
2 dl ananasta paloina
2 dl tomaattisalsaa
1 Avokado pilkottuna
2-3 dl vesimalonia paloina
Mini sitruunoita
#paahdettukanalastu #snellman #kotimainen @herrasnellman
#Terveellisetherkut #terveellinen #herkku #salaatti #lounassalaatti #lounas #ruokaisa #ruokaa #terveellinenruoka #hyvinvointi #resepti #ruokablogi #foodie #food #health #salad #saladbowl
Herkullista huomista 💕 kaikista päivän aterioista aamupala on se, joka omalla kohdalla ainakin olisi kaikkein vaikeinta jättää välistä. Aamulla mulla ainakin on jo kiljuva nälkä ja tekee mieli syödä oikein kunnolla, jotta kroppa 'käynnistyy', herää ja aineenvaihdunta hyrähtää käyntiin.
Aamupalan suhteen mulla on kausia, välillä se on enemmän puuro painotteista, välillä munakasta, viime aikoina rahkaa eri päällisillä ja tänään teki mieli puuroa ja smoothieta (mansikka ananas), joka aamiaiselle yritän aina lisätä marjoja, hedelmiä/kasviksia jossain muodossa. Miten sulla tykkäätkö syödä aina samaa aamupalaksi vai tuleeko vaihdeltua fiiliksen mukaan?
#Terveellisetherkut #terveellinen #herkku #aamupala #aamiainen #ruoka #hyvinvointi #puuro #kaurapuuro #oats #food #foodie #brekkie #breakfast #viikonloppu #smoothie
Uusimmat artikkelit hyvinvoinnista
Moi! Mä olen Tiina
– Terveellisten herkkujen tekijä!
Heippa, muutama sananen minusta, Tiinasta joka täällä hääräilen näiden reseptien ja julkaisujen tekijänä! Perustin Terveelliset herkut 2013, oman lapsen syntymän myötä. Kaipasin kovasti reseptejä omaan arkeen joissa olisi väriä ja makua, mutta hieman terveellisemmässä muodossa! Etsin reseptejä, jotka olisivat ilman valkoisia vehnäjauhoja ja ilman valkoista sokeria, mutta siihen aikaan niitä oli vaikeampi löytää, mitä nykyisin. Siksipä aloin kehittelemään niitä reseptejä itse.
Minulta kysytään usein mikä on sitten terveellistä, niin se voi tarkoittaa jokaiselle vähän erilaisia juttuja. Toiselle se on maidotonta, toiselle gluteenitonta, toinen etsii rasvatonta ja toinen taas vegaanista vaihtoehtoa. Täältä sivustolta löydät paljon monenlaista! Mutta ennen kaikkea värikästä ja varsin simppeliä ruokaa ja herkkuja! Pyrin käyttämään suolaisissa jutuissa paljon kasviksia, toisinaan reseptit sisältävät lihaa, kalaa tai kanaa, mutta teempä paljon täysin vegaanisiakin juttuja. Makeista herkuista löydät vastaavasti monenlaisia vaihtoehtoja erilaisiin ruokavalioihin, valkoisia jauhoja saati valkoista sokeria nämä reseptit eivät sisällä!
Toivottavasti löydät paljon testailemisen arvoisia juttuja!
Löydät minut myös
Instagramista @Terveellisetherkut
Facebookissa Terveellisetherkut
